Vir vlaknin in energije: žita in stročnice. Riž, fižol, leča in testenine za nasitne in zdrave obroke.
Žita in stročnice
Špageti: Skrivnosti svetovno priljubljene klasične testenine
Penne – Rebraste testenine, ki odlično zadržujejo omake
Testenine svedri (Fusilli) – Spiralna oblika testenine, ki zadrži vsako omako
Slad: Naravno sladilo in aromatična sestavina pri peki in kuhanju
Konopljina moka: Z rastlinskimi beljakovinami bogata alternativa moki
Vse o rumenem razpolovljenem grahu: Hranljiva osnova za krepke jedi
Vse o črnem rižu: Zdravo in hranljivo žito antičnih cesarjev
Kava iz cikorije: Naravna in okusna alternativa brez kofeina
Pšenični kalčki: Hranilna bomba, ki jo je vredno vključiti v prehrano
Fižol: Z beljakovinami bogata stročnica, ki je hranljiva in vsestranska
Amarant: Starodavno žito, ki si tudi danes zasluži mesto v zdravi prehrani