Enolončnica iz stročjega fižola

Dobra enolončnica (főzelék) ni mokasta kaša, ampak koncentracija lastnega okusa zelenjave v kremasti preobleki. Duša enolončnice iz stročjega fižola je ravnovesje kislih (kisla smetana, kis) in sladkih (fižol, paprika) okusov, ki ga dopolnita česen in svež koper. Tehnologija podmeta zagotavlja, da je omaka svilnata in ne grudasta.
🕒 Priprava 15 min
🍳 Kuhanje 25 min
Skupni čas 40 min
🍽️ Porcije 5 porcij
🔥 Kalorije 280 kcal
🌍 Kuhinja Madžarska

Sestavine

Potrebna oprema

  • Lonec
  • Skledica za podmet
  • Metlica

Informacije o alergenih

⚠️ Gluten
⚠️ Mleko

Navodila

1

Čebulo drobno nasekljajte, stročji fižol očistite in narežite. Na olju posteklenite čebulo, na koncu dodajte stisnjen česen.

Nasvet: Česen pražite le nekaj trenutkov, da se sprostijo eterična olja, a naj se ne zažge.
2

Odstavite z ognja, vmešajte rdečo papriko, nato takoj dodajte stročji fižol in toliko vode, da ga ravno pokrije. Posolite in kuhajte pokrito do mehkega (pribl. 15-20 minut).

Nasvet: Paprika je topna v maščobi, a občutljiva na toploto. Zalivanje z vodo ustavi praženje.
3

Pripravite podmet: kislo smetano, mleko in moko v skledici zmešajte brez grudic.

Nasvet: Uporabite metlico za gladko teksturo.
4

Toplotna izravnava: zajemite zajemalko vroče tekočine k podmetu, premešajte, nato to vlijte nazaj v lonec ob stalnem mešanju.

Nasvet: S tem segrejete kislo smetano, zato beljakovine ne zakrknejo nenadoma zaradi vroče juhe (ne bo 'pikčasto').
5

Kuhajte 1-2 minuti, da se moka skuha in zgosti. Na koncu vmešajte svež, nasekljan koper in začinite z malo sladkorja ali kisa.

Nasvet: Koper dodajte na koncu, da ohrani svež okus.

Pogosta vprašanja o receptu

Kisla smetana je zakrknila (postala pikčasta). Zakaj?
Pomanjkanje toplotne izravnave. Hladne kisle smetane ne smete vliti neposredno v vročo jed.
Prekislo/presladko.
'Nastavitev' enolončnice se zgodi na koncu: uravnotežite s sladkorjem ali kisom/limono.

Sestavine

  • 500 g Stročji fižol (rumen ali zelen, svež ali zamrznjen)
  • 1 glava Čebula
  • 2 strok Česen
  • 2 žlica Sončnično olje
  • 2 žlica Moka (fina)
  • 200 g Kisla smetana (20%)
  • 100 ml Mleko
  • 1 žlička Začimbna paprika
  • 1 šopek Svež koper
  • 1 žlička Sol
  • 1 žlička Sladkor ali kis (po okusu na koncu)