Burger s špinačo in kozjim sirom postrežen na lesenem pladnju Burger s špinačo in kozjim sirom File pečenega lososa s hrustljavo kožo, okrašen z rezinami limone Pečen losos Torta s pisanimi gumijastimi bonboni z belim fondantom in okrasjem iz gumijastih bonbonov Torta s pisanimi gumijastimi bonboni Kokosovi in ananasovi kolački postreženi Kokosovi in ananasovi kolački Sladko-kisle vložene češnje postrežene v kozarcu Sladko-kisle češnje Aloo gobi z jogurtom, okrašen s svežim koriandrom Aloo gobi z jogurtom Fungee s slano ribo, postrežen, bogat in slasten Fungee s slano ribo Farro solata s pečenim korenjem in kumino, potresena s peteršiljem Farro s pečenim korenjem in kumino Bisque z belim vinom, juha z morskimi sadeži in bogato smetano Bisque z belim vinom Svinjski burrito v tortilji, polnjen z rižem, fižolom in sirom Svinjski burrito Sibirski pelmeni, postreženi s kislo smetano Ruski sibirski pelmeni Postrežen bao bun s školjkami in koriandrom Bao bun s školjkami in koriandrom Postreženi orehovi skoni z javorjevim sirupom Orehovi skoni z javorjevim sirupom Zlato rjave kocke kruha s pečeno papriko in jajcem Migas s pečeno papriko Vampi z belim fižolom, gosta enolončnica Vampi z belim fižolom Pikantni Yukgaejang korejska goveja juha rdečkaste barve, s tofujem in zelenjavo Pikantni yukgaejang Risengrød s karamelno omako, postrežen s cimetom, kremasta tekstura Risengrød s karamelno omako Postrežena lečina kremna juha s prekajenim sirom Lečina kremna juha s prekajenim sirom Svinjski medaljoni z gobovo omako postreženi Svinjski medaljoni z gobovo omako Postrežena havajska pica z jalapeño papriko Havajska pica z jalapeño papriko Burger s špinačo in kozjim sirom postrežen na lesenem pladnju Burger s špinačo in kozjim sirom File pečenega lososa s hrustljavo kožo, okrašen z rezinami limone Pečen losos Torta s pisanimi gumijastimi bonboni z belim fondantom in okrasjem iz gumijastih bonbonov Torta s pisanimi gumijastimi bonboni Kokosovi in ananasovi kolački postreženi Kokosovi in ananasovi kolački Sladko-kisle vložene češnje postrežene v kozarcu Sladko-kisle češnje Aloo gobi z jogurtom, okrašen s svežim koriandrom Aloo gobi z jogurtom Fungee s slano ribo, postrežen, bogat in slasten Fungee s slano ribo Farro solata s pečenim korenjem in kumino, potresena s peteršiljem Farro s pečenim korenjem in kumino Bisque z belim vinom, juha z morskimi sadeži in bogato smetano Bisque z belim vinom Svinjski burrito v tortilji, polnjen z rižem, fižolom in sirom Svinjski burrito Sibirski pelmeni, postreženi s kislo smetano Ruski sibirski pelmeni Postrežen bao bun s školjkami in koriandrom Bao bun s školjkami in koriandrom Postreženi orehovi skoni z javorjevim sirupom Orehovi skoni z javorjevim sirupom Zlato rjave kocke kruha s pečeno papriko in jajcem Migas s pečeno papriko Vampi z belim fižolom, gosta enolončnica Vampi z belim fižolom Pikantni Yukgaejang korejska goveja juha rdečkaste barve, s tofujem in zelenjavo Pikantni yukgaejang Risengrød s karamelno omako, postrežen s cimetom, kremasta tekstura Risengrød s karamelno omako Postrežena lečina kremna juha s prekajenim sirom Lečina kremna juha s prekajenim sirom Svinjski medaljoni z gobovo omako postreženi Svinjski medaljoni z gobovo omako Postrežena havajska pica z jalapeño papriko Havajska pica z jalapeño papriko
Borovničev smoothie postrežen v kozarcu
Zdrav in saden borovničev smoothie za vsako priložnost

Borovničev smoothie

Avtor: Flavelo
Recepti Pijače
Smoothie je več kot le mešana pijača: je popoln zajtrk v kozarcu. Banana ne le sladka, temveč zaradi vsebnosti škroba in vlaknin daje pijači gosto, kremasto teksturo (polnost), s čimer nadomesti smetano ali sladoled. Borovničevi polifenoli in mandljev vitamin E pa to vijolično čudo spremenijo v hranilno bombo.
🕒 Priprava 5 min
⌛ Skupni čas 5 min
🍽️ Porcije 2 porcij
🔥 Kalorije 175 kcal
🌍 Kuhinja Mednarodna

Sestavine

Potrebna oprema

  • Mešalnik
  • Kozarci

Informacije o alergenih

⚠️ Mandlji

Navodila

1 ✓

Banano nalomite v mešalnik. Dodajte borovnice, med in mandljevo mleko.

Nasvet: Uporabite banano z rjavimi pikami, saj ima ta najvišjo vsebnost sladkorja in arome.
2 ✓

Če imate sveže sadje, dodajte tudi led. Če so borovnice zamrznjene, lahko led izpustite.

Nasvet: Celične stene zamrznjenega sadja se pri zamrzovanju poškodujejo, zato pri mešanju dajo bolj kremasto teksturo, podobno sladoledu.
3 ✓

Mešajte na najvišji hitrosti 30-60 sekund, dokler ne dobite popolnoma gladke, vijolične kreme.

Nasvet: Dober smoothie je homogen: v njem ne plavajo koščki lupine.
4 ✓

Poskusite in po potrebi dodatno sladkajte z medom. Nalijte v kozarce in takoj postrezite.

Nasvet: Okrasite lahko z nekaj prihranjenimi borovnicami na vrhu.

Pogosta vprašanja o receptu

Ali lahko uporabim kravje mleko?
Da, seveda. Mandljevo mleko je le opcija za tiste, ki sledijo rastlinski prehrani, ali za poseben okus.
Pregoščeno je, kaj naj storim?
Zamrznjeno sadje zgosti. Dodajte še malo tekočine (mleka ali vode) in ponovno premešajte.

Sestavine

  • 150 g Borovnice (sveže ali zamrznjene)
  • 1 kos Banana (zrela)
  • 200 ml Mandljevo mleko (hladno)
  • 15 g Med
  • 6 kos Ledene kocke (če uporabljate sveže sadje)